「加齢臭」は、日頃の「ビタミン」の摂り方に大きく影響されます。
食事でも、ビタミンCやEなどを取り入れることで、加齢臭を抑える事が出来ます。
加齢臭は、「過酸化脂質」を増やしてしまう事で発生します。
加齢臭の切っ掛けを作る「活性酸素」を増加させない為には、ストレスのコントロールなども大事です。
ビタミンCやEは、「抗酸化作用」を持っています。
抗酸化作用を持つ物質は、活性酸素を抑制するだけではなく、活性酸素によって傷ついた細胞を修復してくれる働きがあると云われています。
抗酸化作用を持つ物質を体内に取り入れる為には、野菜や魚介類を中心とした日本食が適していると云われています。
加齢臭が発生するのは、中高年の男女です。
欧米化した食事は、生活習慣病やメタボリックシンドロームの原因にもなります。
肉類など脂質や動物性タンパク質を多く含む食べ物は、加齢臭だけではなく、体臭全体に影響します。
また、果物類にもビタミン類は多く含まれています。
ビタミンCを多く含む果物は、ミカンやレモン、キウイ、イチゴ、グレープフルーツ、カキなどです。
一方、ビタミンEを多く含むのは、レモンやキウイ、ブルーベリー、ブドウなどです。
加齢臭を出来るだけ抑えるには、抗酸化作用のあるビタミンを摂る事が大事です。