そろそろ本当に気になってきたハゲ・薄毛。元々、家系的にはハゲると分かっていたのだから、早く生活習慣の改善やら育毛剤やら、育毛対策を始めなきゃならなかったのですが、性格的に面倒くさがって始めなかった…。
それじゃいけない！と思い、あれやこれやと調べてみました、ハゲ防止にイイこと。
1. 禁煙禁酒
本やWebサイトなど、どの情報を見ても「タバコは控えましょう」というのが共通のアドバイスですね。やはり、喫煙は育毛をさまたげるらしい。ただ、飲酒については、あまり否定的な意見は見られませんでした。もちろん「ほどほどの飲酒」ですがね。
2. 運動
運動は老廃物をはきだすし、血行を良くするので、ハゲ防止にもいいそうです。また、肩こりの解消も、肩＆首の血流を良くし、アタマへ血液を循環させるので、良いようです。
3. 育毛剤
ハゲ防止のみならず健康のために、禁煙や運動はマストなのですが、やはり、育毛への近道は育毛剤。個人差はあるようですが、だいたい６ヶ月で効果が出てくる方が多いようですね。育毛剤を使う際は、マッサージも加えると、頭皮が柔らかくなって、さらに良いようです。
その他、油っこい食事を控える、黒酢を飲む、ちゃんと睡眠をとる、紫外線を避ける、ドライヤーを使う時は頭皮にあまり近づけ過ぎない、そして「ハゲについて、悩み過ぎない！」（＝ストレスをためない）などなど。どれが手っ取り早く効果的なのかは分かりませんが、色んな育毛レシピがあるようです。まずは自分の生活の中でできることから！頑張っていきましょう！