便秘と女性

便秘に悩んでいる女性は多く、2人に1人は便秘で悩んでいるようです。
男性と比べて女性の方に便秘が多いのは女性ホルモンが影響していると言われています。
これは、女性ホルモンの1つである黄体ホルモンが、腸の働きを抑制するからと言われています。
黄体ホルモンが分泌されると、大腸の水分吸収が盛んになって腸の水分が少なくなって便秘となります。

生理前に便秘になる女性が多いのは、黄体ホルモンが多く分泌されるからです。
黄体ホルモンは赤ちゃんを産む為に必要となるホルモンなので、大事にしなければいけないホルモンです。
黄体ホルモンが増える時期は特に規則正しい生活を行い栄養バランスの取れた食事をする事が大切となります。

他には女性の場合、男性に比べて腹筋などの筋肉が弱いとか、ダイエットで食事制限を行って方が多いので便秘になる方が多くなるとも言われています。
また、女性の場合、トイレ事情があり、便意を感じてもすぐにトイレに行く事ができず、タイミングを逃し便秘となる事もあるようです。