青汁は決して美味しい飲み物ではありませんから、
利用者の大多数は美容や健康のための補助食品として飲んでいることと思います。
不味いものを無理してまで健康や美容の為に飲むわけですから、
できるだけ青汁の効果がでるような仕方で飲みたいと思うことでしょう。
基本的に青汁はどのメーカーであっても１日にコップ２～３杯ほどが適量と言われてい
ます。
といっても青汁は別に薬ではありませんから、沢山飲むと副作用がでるとか、体に悪い
といった心配はまずありませんが、
少なくとも沢山飲んでも意味がないのは確かなので、わざわざ不味い思いをして沢山飲
む必要もありませんよね。
と言うのも、人間の体が１日のうちに摂取できる栄養素の量には限界があります。
例えばビタミンＢやビタミンＣなどは水溶性ビタミンと呼ばれ、
可能な吸収量を超えると残りは尿として体外に排出されてしまいます。
また飲む時間帯ですが、これも特に効果的と言える時間帯はありません。
逆に言えばいつ飲んでも効果はあります。
しかし青汁には食物繊維が豊富に含まれており、この食物繊維は体内で膨らむ為に空腹
感がある程度満たされますから、
ダイエットを兼ねている人は食事前に飲むのが良いかもしれません。
青汁の効果はいつ、どれだけ飲むかというよりは、毎日定期的に続けられるかどうかに
掛かっています。
続けやすいスタイルで飲むように心がけましょう。