2011-01

ニキビが治ったあとも、跡が残ることがあります。

これを「ニキビ跡」と言います。

ニキビ跡はニキビが悪化してから治った場合にできやすくなります。

また、日ごろのスキンケアや治療法ももちろん関係しますが、肌質や体質も、ニキビ跡になるかならないかには大
きく関係しています。

ニキビ跡にはいくつかの種類があります。

赤みが残るニキビ跡は、ニキビの炎症が治まった後も赤みだけが残っているニキビ跡のことです。

ニキビはプクッと膨らんでいるのですが、それがしぼんだだけという印象で、あまり治ったような感じがしません。

一生消えないものではなく、２～3年かけてゆっくり消失していくので、比較的消えやすいニキビ跡だと言えます。

シミが残るニキビ跡は、ニキビの炎症で赤くなったものが茶色くなってしまうものです。

虫さされをかきむしった際に茶色くなるのと同じで、「炎症性色素沈着」と呼ばれるものです。

これも、２～３年かけて消失していきますが、消える前に日焼けするとそのままシミとして残ってしまいますので、
日焼け対策が必要です。

陥没が残るニキビ跡は、いわゆる「ニキビクレーター」と呼ばれるもので、炎症がひどくなりやすい人や皮膚の硬
い男性に多く見られます。

陥没が残るタイプのニキビ跡は、自然にはなかなか治りにくいもので、気になる場合には専門医によるピーリング
である程度はごまかすことができます。

ニキビは、見つけるとつぶしてしまいたい衝動に駆られますが、初期段階のコメド（毛穴に皮脂が詰まった状態）
で上手につぶすと跡は残りませんが、間違った方法では逆に跡を残してしまう結果となります。

黒酢を飲み続けることによって、体の調子が良くなります。

確かに薬と異なり劇的な効果があるわけではありませんが、飲み続けることによって健康を維持することができるのは間違いありません。

例えば、毎日飲んでいると疲れにくくなります。

夜はぐっすりと眠ることができるようになり、たとえかなりの疲労があってもすぐに解消できます。

また、目の下にクマができることも少なくなりますので、健康的で明るい表情に生まれ変わることができます。

そして、朝の目覚めがとても良くなり、1日をすがすがしい気分でスタートさせることができるようになります。

持病がある方も、黒酢で完全に治るというわけではありませんが、肝臓などの数値が安定するということはよくあります。

どうしても酢を飲むことに抵抗があるという方は、サプリという形で摂るのも一つの方法です。

サプリは有効成分が体に健康効果をもたらすように工夫して作られています。

飲みやすいので続けやすいだけではなく、効果も高いのです。

毎日サプリを飲むことで、実際に冷え性や更年期障害の症状を改善することができたという女性がたくさんいます。

酢を飲むことによって血行が良くなるために、体がぽかぽかするようになるのです。

黒酢というと、一般的には玄米を原料として作るものですが、最近は、きんかんを使った黒酢なども販売されています。宮崎県の完熟きんかんを黒酢に漬け込んでつくったものがきんかん黒酢です。

古くから、風邪の妙薬として知られるきんかんですが、あの小さな実の中に、レモンとほぼ同様のビタミンCが含まれ、5～6個食べるだけで、一日の必要量を摂取できると言います。

βカロチン、ビタミンEも多く、また果物としては珍しくカルシウムが含まれています。お肌と骨の為にもお勧めの果物がきんかんなのです。

きんかん黒酢は、お酢でありながら、甘酸っぱくさっぱりとしている為、お酢が苦手という方でも意外と大丈夫な方が多いようです。

市販のものを購入するのも良いですが、手作りも可能です。

材料は、黒酢500mlに、きんかん（良く洗い水気を切って、横半分にカットします）500g、蜂蜜250g、氷砂糖250gを密閉できる瓶に入れ、1日1回軽く混ぜ合わせながら1週間程度冷暗所で漬け込めば完成です。

漬け終わったきんかんは取り除きます。漬けたきんかんは、ビタミンCたっぷりの皮ごと食べられますよ。

きんかん黒酢は、お湯や水で5倍程度に薄めていただきましょう。のどに優しいきんかん黒酢は、冬場は特にホットドリンクとして飲むのがお勧めです。

健康に良いとされる黒酢ですが、それらは感覚で得られる効果なだけではなく、研究や実験で化学的に実証された効能があるのです。

実証されている効能としては、高血圧予防、血流改善、抗酸化作用、大腸がんの抑制作用などがあります。そして、いずれの効果でも、一般的なお酢よりも黒酢はより強い作用を示すと言います。

黒酢と一般のお酢との最も大きな違いは「アミノ酸の含有量」です。穀物酢などのアミノ酸の含有量は、0.5%前後ですが、黒酢では2%近く含んでいるものもあり、その差はなんと4倍です。

一般的な穀物酢と比べ黒酢は、原料として玄米を多く使用し、長時間の発酵、熟成を経る為、アミノ酸や有機酸、そして、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

お酢には、血圧を下げるという効果がありますが、お酢が優れている点は、正常な血圧の人や低血圧の人の血圧を下げることはないというところです。

血圧が高い人にのみ、血圧を下げる効果が得られます。このような効能は、化学薬品にはない優れた働きだと思います。

がんの予防など、非常に優れた効能をもつ黒酢ですが、お酢はそのまま原液で飲むと、酸度が高いために胃を傷めてしまうことがあります、商品にもよりますが、10倍程度に薄めて飲むようにしましょう。

生理的口臭の原因に、過剰な緊張によるストレス口臭があることを知っていますか？

心が精神的なストレスを受けることによって、唾液の分泌量が減ってしまいます。

ストレスによるドライマウスも口臭原因として挙げられます。

病的な口臭原因として考えられる、胃腸障害もストレスによって消化機能の低下を引き起こし、精神のバランスが崩れてしまうことで消化の働きの妨げとしてしまうので、体内の異常による口臭が起こるのです。

自律神経失調症で起こる口臭にも、ストレス口臭が挙げられます。

ストレスによって体のバランスが崩れてしまうことで、口臭は起きてしまいます。

またストレスにより他の病気に発展することで、口臭を引き起こしてしまう原因になってしまいます。

ストレスを溜めないように、気分をリフレッシュすることが大切です。

ストレスを溜めないことで、ストレスによる口臭は軽減が期待できます。

他人に対するストレスは生きている以上仕方ないですが、なるべくストレスを溜めないように心がけましょう。

ストレスは口臭以外にも、体臭や肌の褐色の悪さ、抜け毛など、色々な悩みを引き起こしてしまいます。

様々な病気にもなりやすくなりますし、免疫力低下にも繋がります。

そろそろ本当に気になってきたハゲ・薄毛。元々、家系的にはハゲると分かっていたのだから、早く生活習慣の改善やら育毛剤やら、育毛対策を始めなきゃならなかったのですが、性格的に面倒くさがって始めなかった…。
それじゃいけない！と思い、あれやこれやと調べてみました、ハゲ防止にイイこと。

1. 禁煙禁酒
本やWebサイトなど、どの情報を見ても「タバコは控えましょう」というのが共通のアドバイスですね。やはり、喫煙は育毛をさまたげるらしい。ただ、飲酒については、あまり否定的な意見は見られませんでした。もちろん「ほどほどの飲酒」ですがね。

2. 運動
運動は老廃物をはきだすし、血行を良くするので、ハゲ防止にもいいそうです。また、肩こりの解消も、肩＆首の血流を良くし、アタマへ血液を循環させるので、良いようです。

3. 育毛剤
ハゲ防止のみならず健康のために、禁煙や運動はマストなのですが、やはり、育毛への近道は育毛剤。個人差はあるようですが、だいたい６ヶ月で効果が出てくる方が多いようですね。育毛剤を使う際は、マッサージも加えると、頭皮が柔らかくなって、さらに良いようです。

その他、油っこい食事を控える、黒酢を飲む、ちゃんと睡眠をとる、紫外線を避ける、ドライヤーを使う時は頭皮にあまり近づけ過ぎない、そして「ハゲについて、悩み過ぎない！」（＝ストレスをためない）などなど。どれが手っ取り早く効果的なのかは分かりませんが、色んな育毛レシピがあるようです。まずは自分の生活の中でできることから！頑張っていきましょう！

髪や頭皮に優しい天然系の無添加シャンプーは、生分解性に優れ、環境にとっても優しいのです。
化学合成添加物を含む石油系の合成界面活性剤には、分解に時間がかかるようなものや、自然の力だけでは分解することができないようなものがある中、天然系の無添加シャンプーには、生分解性が高いというだけでなく、ＥＭ配合のシャンプーのように、使用後の排水が、河川の水を浄化するような働きをもつものまであります。
ＥＭとは、Effective Micro-organisms（有用微生物群）の略で、発酵食品などに用いられる乳酸菌や酵母など有用な微生物の中から、環境を浄化する微生物を80種類以上も組み集めたもので、今や多くの政府やNGOが河川や湖の浄化に用いているものです。
ＥＭが配合されたシャンプーを使うことで、汚染された川や海の生態系を蘇らせる手伝いができるのです、排水溝の臭いが軽減されるという嬉しい効果もあります。
環境に負担をかけないだけでなく、積極的に環境浄化に働きかけるこのようなシャンプーは、エコロジーの観点から見ても、お勧めのシャンプーなのです。
リサイクルや省エネを日頃から心がけていますという方、次は毎日使っているシャンプーを見直してみるのも良いかもしれませんね。